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Mindfulness en la vida cotidiana

Mindfulness en la vida cotidiana

Os presentamos las próximas convocatorias de nuestros Grupos de Introducción al Mindfulness. Un taller de seis semanas donde podrás conocer y practicar la habilidades mindfulness y experimentar su introducción en la vida cotidiana. Elige las fechas y el grupo que te interese y reserva tu plaza a través del enlace al formulario que encontrarás después de la información de cada convocatoria. El precio del taller completo es de 160€ INICIO EN OCTUBRE Grupo de mañanas Los martes de 10 a 12 Desde el 16 de Octubre al 20 de Noviembre Grupo de tardes Los jueves de 19 a 21 Desde el 18 de Octubre al 29 de Noviembre Inscripción:Accede al formulario de Octubre 2018   INICIO EN ENERO 2019 Grupo de mañanas Los martes de 10 a 12 Desde el 15 de Enero al 19 de Febrero Grupo tardes. Los jueves de 19 a 21 Desde el 17 de Enero al 21 de Febrero Inscripción: Accede al formulario de ENERO 2019   INICIO EN MARZO 2019 Grupo de mañanas. Los martes de 10 a 12 Desde el 5 de Marzo al 16 de Abril Grupo tardes. Los jueves de 19 a 21 Desde el 7 de Marzo al 11 de Abril Inscripción: Accede al formulario de MARZO 2019   INICIO EN MAYO 2019 Grupo de mañanas. Los martes de 10 a 12 Desde el 14 de Mayo al 18 de Junio Grupo tardes. Los jueves de 19 a 21 Desde el 16 de Mayo al 20 de Junio Inscripción: Accede a formulario de MAYO...
Cultivando el Equilibrio Emocional (C.E.E.)

Cultivando el Equilibrio Emocional (C.E.E.)

Los próximos meses de octubre (11-14) y noviembre (1-4) tendrán lugar dos encuentros para trabajar con el Programa cultivando el Equilibrio Emocional, facilitado por el Lama Rinchen Gyaltsen y Jorge Moltó Lorenzo, en el Centro Internacional de Estudios Budistas en Muntanya de la Sella, Alicante . Con el programa Cultivando el Equilibrio Emocional iremos un paso más allá de la perspectiva convencional desde la que se abordan las emociones, generando una visión integral del Ser humano que incluye todas las dimensiones de éste; física, mental, emocional, aspectos de “la sombra”, y la dimensión espiritual o la trascendencia del Yo. No dejamos nada fuera. En el apartado de emociones veremos cómo se desarrolla una emoción para aprender a reconocerla en uno mismo, poniendo conciencia sobre los detalles generando la posibilidad de cambio y de gestión MIENTRAS la estoy viviendo. Por otra parte, trataremos de reconocer patrones de conducta, de pensamiento y emocionales, y veremos de qué manera podemos empezar a cambiar esos hábitos por otros más saludables. Lo más difícil siempre es cambiar los hábitos y para ello nos basaremos en uno de los mejores recursos, la práctica contemplativa. En el apartado de prácticas contemplativas, veremos tres grandes bloques de meditaciones; las que nos ayudan a mejorar las habilidades atencionales (Shamatha), las que nos aportan una mayor sabiduría y conocimiento de uno mismo (Vypassana), y las nos ayudan a ser más altruistas, bondadosos y compasivos (Metta, Karuna, Mudita y Upekha). Cada una de ellas nos aportará los recursos necesarios para superar las dificultades con las que nos encontramos cada vez que experimentamos una emoción que nos daña, o daña a los...
INTRODUCCIÓN MINDFULNESS ALCOY

INTRODUCCIÓN MINDFULNESS ALCOY

Por primera vez en Alcoy, el equipo de Elephant Plena ofrece este curso básico para aprender qué es Mindfulness y cómo practicarlo. Veremos los conceptos básicos y cómo ir generando el hábito de estar en atención plena en nuestro día a día con prácticas sencillas y eficaces. Se entregará un dossier y audios para trabajar con las meditaciones guiadas. Durante 6 sesiones iremos adquiriendo las habilidades necesarias para poder vivir de un modo más consciente, mas pleno. Conoceremos cómo la atención es la llave que abre la puerta del cambio y, con la práctica, podrás convertirte en el creador de tu vida. FECHAS: Del 9 de Mayo al 13 de Junio (6 sesiones) HORARIO: Miércoles DE 19-21h (total 12h) LUGAR: Universidad Politécnica, Campus Alcoy. Edificio Carbonell, Sala Multiusos. PRECIO: 160€ Para inscribirte puedes hacerlo clickando aquí FORMULARIO...
NUEVO TALLER INTRODUCCIÓN A LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS

NUEVO TALLER INTRODUCCIÓN A LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS

Nueva edición para Noviembre del curso básico para aprender qué es Mindfulness y cómo practicarlo. Ser consciente del momento presente con una actitud más abierta, paciente, amable y con aceptación les facilitará el superar los obstáculos que se puedan encontrar en su día a día. GRUPO DE MAÑANAS. LUNES DE 10H A 12H GRUPO DE TARDES. JUEVES DE 19H A 21H 6 SEMANAS PRECIO: 160€ INSCRIPCIÓN A...
Retiro Mindfulness en la vida cotidiana

Retiro Mindfulness en la vida cotidiana

Del 19 al 21 de enero en Mar de Fulles (Castellón) con Manu Mariño y  Mita Beutel A veces nos encontramos con la dificultad de compaginar la práctica diaria de mindfulness con las obligaciones y demandas de nuestra vida cotidiana. En muchos casos, nuestras intenciones quedan sofocadas por el sinfín de tareas y compromisos a los que tenemos que atender. En este retiro, eminentemente práctico y vivencial, podrás afianzar y profundizar en tu práctica. Alternaremos explicaciones que compartir en grupo y prácticas que nos ayudarán a integrar el mindfulness. Utilizaremos prácticas de Kindfulness ( mindfulness con corazón). Exploraremos medios que nos ayudarán a mantener viva y presente la práctica de mindfulness en medio de las vicisitudes de nuestra vida cotidiana. En el Retiro tendremos la oportunidad de contactar con lugares en nosotros mismos que a veces tenemos olvidados como : La Simplicidad El Silencio La Escucha El Compartir Inscripción: Click aquí para completar el formulario Amplia información:INFORMACIÓN COMPLETA...
NUEVA EDICIÓN DE ENTRENAMIENTO EN COMPASIÓN DE BASE COGNITIVA

NUEVA EDICIÓN DE ENTRENAMIENTO EN COMPASIÓN DE BASE COGNITIVA

El entrenamiento en Compasión de Base Cognitiva es un programa desarrollado por el Dr. Tenzin Negi de la Universidad de Emory en Atlanta, EE.UU. Enfocado al cultivo de estados mentales y emocionales compasivos. Este programa ha sido validado en diferentes estudios por prestigiosas Universidades (Harvard University, Emory University, Arizona University, University of Wisconsin-Madison, Life University…). Este curso de diez semanas corresponde a la fase inicial básica del Entrenamiento en Compasión de Base Cognitiva. Está diseñado para las personas que deseen introducirse en este tipo de entrenamiento y adquirir herramientas y recursos para su vida personal, social y laboral. El curso se desarrolla con una metodología presencial, contemplativa y de base científica. A la finalización del curso se hará entrega de un certificado de asistencia por parte de la Emory-Tibet Partnership Será impartido por: Edgar González (Primer Instructor Certificado en CBCT de Europa y socio fundador de Ment I Vida). Para inscribirte pincha a este enlace:...