Este sitio utiliza cookies para mejorar la experiencia de navegación del usuario.
Al seguir navegando acepta el uso que hacemos de las cookies.Más informaciónAceptar

RECUPERA TU SUEÑO NATURAL

RECUPERA TU SUEÑO NATURAL

Aprende a dormir de forma natural todas las noches y vivir una vida más plena   Este curso aúna una amplia gama de técnicas innovadoras, que te ayudarán a afrontar el insomnio de una manera más natural y como nunca antes lo habíais hecho. Durante este curso aprenderás técnicas de la terapia de ACT (Aceptante and Commitment Therapy), técnicas de mindfulness y herramientas de coaching life para vivir una vida más plena. Es el método más completo para hacer un cambio profundo en tu sueño y en tu vida. Lo que vas a aprender Por qué comenzó el insomnio y qué lo mantiene Cómo lograr un sueño de buena calidad todas las noches Cómo dormir naturalmente sin depender de medicamentos Las herramientas esenciales necesarias para liberarte del insomnio para siempre Qué esperar Una combinación de presentación educativa, prácticas guiadas y experiencia, impartido por un psicólogo experto en sueño. Un ambiente estimulante para aprender sobre el sueño y el insomnio Lo que no tendrás que hacer Adentrarte en tu pasado o contar la historia de tu vida ¿Para quien es este curso? Cualquier persona que: Lucha por conciliar el sueño, se siente somnoliento durante el día, se despierta muy temprano o no duerme. Se ha vuelto dependiente de pastillas, pociones y accesorios para dormir No pueden evitar que su mente se acelere o aumenten los niveles de ansiedad nocturna Ya sea que hayas sufrido insomnio durante 4 semanas o 40 años podemos ayudarte Tendrá lugar en nuestro local de C/Bélgica 20, pta 2, Valencia FECHAS:  05 de marzo 12 y 26 de Marzo, 2, 16 y 23 de Abril  (6...
ENTRENAMIENTO EN EL CULTIVO DE LA COMPASIÓN (CCT) 2ª EDICIÓN

ENTRENAMIENTO EN EL CULTIVO DE LA COMPASIÓN (CCT) 2ª EDICIÓN

NUEVAS FECHAS 2020   El Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión (Compassion Cultivation Training, CCT) es un programa de ocho semanas diseñado para desarrollar las cualidades de la compasión, la empatía y el amor hacia uno mismo y hacia los demás, en el que podrás cultivar la apertura de la mente y el corazón. Te permitirá aprender las claves sobre cómo aliviar el sufrimiento, aflicciones tales como la ira, el odio, los juicios negativos y de la preocupación obsesiva por uno mismo, ofreciéndote la posibilidad de ampliar tu fuente natural de paz, amor y bienestar contigo mismo y con los que te rodean. El CCT integra prácticas contemplativas tradicionales con psicología contemporánea e investigación científica sobre la compasión y fue desarrollado por un equipo liderado por Geshe Tupten Jinpa, académico tibetano y principal traductor del Dalai Lama, junto a un grupo de académicos contemplativos, psicólogos clínicos e investigadores de áreas interdisciplinares.   El cultivo de la compasión hace emerger la fortaleza interior para estar presentes con el sufrimiento, el valor para actuar con compasión y la resiliencia, previniendo así el distrés empático y el burnout. Estas cualidades facilitan y apoyan una serie de cambios positivos, incluyendo mayores niveles de autocompasión, satisfacción vital, felicidad, empatía y compasión hacia los otros, así como una disminución en síntomas depresivos, estrés y preocupación (Jazaieri et al., 2012, 2013). De esta manera, aunque la investigación científica de la compasión es reciente, los estudios disponibles apuntan a que el cultivo de la compasión puede ser clave para nutrir la propia salud, bienestar y felicidad, sobre todo para quienes viven y/o trabajan en contacto cotidiano con...
RETIRO EN OCTUBRE DE 2019

RETIRO EN OCTUBRE DE 2019

«Un fin de semana dedicado a tomar plena consciencia de ti mismo/-a, en un entorno propicio para el descanso alejado de las actividades cotidianas. Dirigido a todas las personas, especialmente a aquellas con poca experiencia en retiros. Una oportunidad excepcional para iniciarse de la mano de profesionales. Prácticas sencillas y con espacios para el descanso y la reflexión. Varias prácticas al día que harán que profundices en tu técnica y en el conocimiento de ti mismo/-a. Principalmente desarrollaremos meditaciones de mindfulness y compasión, es decir, calma mental, estabilidad de la atención y claridad de la mente, así como amabilidad hacia uno mismo y los demás » El ingreso se hará Viernes por la tarde a partir de las 19h y terminará el Domingo a las 14h LUGAR: Monasterio Santo Espíritu, Gillet. FECHAS: 11, 12 Y 13 de Octubre PRECIO: 210€ IMPARTE: Jorge Moltó INSCRIPCIÓN...
C.E.E. CULTIVANDO el EQUILIBRIO EMOCIONAL

C.E.E. CULTIVANDO el EQUILIBRIO EMOCIONAL

DESCRIPCIÓN DEL CURSO Programa oficial avalado por el Santa Barbara Institute y desarrollado por los expertos Alan Wallace y Paul Ekman, en el que podrás descubrir tus hábitos emocionales y aprender a transformarlos, integrando la práctica meditativa y las estrategias de la psicología occidental. Un curso orientado a profundizar en uno mismo, a generar cambios sostenibles que nos ayuden a ser mas felices y compasivos con uno mismo y los demás, aprendiendo a sostenernos en las emociones para que puedan servirnos como experiencias de cambio y aprendizaje personal. Las emociones nos pueden arruinar el día. O la vida. Pero también nos pueden hacer gozar, madurar y ayudar a los demás. Depende de cómo las vivamos. Y aunque pocos saben cómo aprovecharlas, hoy disponemos de un entrenamiento que integra la sabiduría contemplativa con la investigación psicológica: Cultivando el Equilibrio Emocional. “El modo de superar los pensamientos negativos y las emociones destructivas es desarrollar emociones positivas opuestas que sean más fuertes y poderosas.” — S.S. el Dalai Lama. Este programa ofrece las herramientas para abordar las emociones en todas sus dimensiones: física, mental y transcendental. Para ello, Cultivando el Equilibrio Emocional da una presentación tan secular como efectiva sobre cómo navegar la vida interna, manejar el estrés y despertar nuestro potencial. Veremos cómo trabajar con las situaciones que más nos cuestan gestionar y ofreceremos recursos para gestionar la conducta, la mente, las sensaciones y los eventos del pasado que nos interfieren en el presente. Beneficios de participar en Cultivando el Equilibrio Emocional La investigación científica ha demostrado que los participantes experimentan: -Menos emociones negativas. -Más emociones positivas. -Reducción en síntomas de depresión y ansiedad. -Aumento de...
Mindfulness en la vida cotidiana ENERO-FEBRERO 2020

Mindfulness en la vida cotidiana ENERO-FEBRERO 2020

Os presentamos las próxima convocatoria de nuestro Grupo de Introducción al Mindfulness. Un taller de seis semanas donde podrás conocer y practicar la habilidades mindfulness y experimentar cómo integrarlo en la vida cotidiana. Elige el horario que mejor se adapte a ti y reserva tu plaza a través del enlace al formulario. PRECIO: 170€ (incluye manual y audios con meditaciones guiadas para practicar)   FECHAS GRUPOS: Grupo de mañanas: del 14 de ENERO  al 18 de FEBRERO. Martes de 10-12h Grupo de tardes: Del 16 de ENERO al 20 de FEBRERO. Jueves de 19-21h   PARA INSCRIBIRTE ACCEDE AL FORMULARIO AQUÍ...