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C.E.E. CULTIVANDO el EQUILIBRIO EMOCIONAL

C.E.E. CULTIVANDO el EQUILIBRIO EMOCIONAL

DESCRIPCIÓN DEL CURSO Programa oficial avalado por el Santa Barbara Institute y desarrollado por los expertos Alan Wallace y Paul Ekman, en el que podrás descubrir tus hábitos emocionales y aprender a transformarlos, integrando la práctica meditativa y las estrategias de la psicología occidental. Un curso orientado a profundizar en uno mismo, a generar cambios sostenibles que nos ayuden a ser mas felices y compasivos con uno mismo y los demás, aprendiendo a sostenernos en las emociones para que puedan servirnos como experiencias de cambio y aprendizaje personal. Las emociones nos pueden arruinar el día. O la vida. Pero también nos pueden hacer gozar, madurar y ayudar a los demás. Depende de cómo las vivamos. Y aunque pocos saben cómo aprovecharlas, hoy disponemos de un entrenamiento que integra la sabiduría contemplativa con la investigación psicológica: Cultivando el Equilibrio Emocional. “El modo de superar los pensamientos negativos y las emociones destructivas es desarrollar emociones positivas opuestas que sean más fuertes y poderosas.” — S.S. el Dalai Lama. Este programa ofrece las herramientas para abordar las emociones en todas sus dimensiones: física, mental y transcendental. Para ello, Cultivando el Equilibrio Emocional da una presentación tan secular como efectiva sobre cómo navegar la vida interna, manejar el estrés y despertar nuestro potencial. Veremos cómo trabajar con las situaciones que más nos cuestan gestionar y ofreceremos recursos para gestionar la conducta, la mente, las sensaciones y los eventos del pasado que nos interfieren en el presente. Beneficios de participar en Cultivando el Equilibrio Emocional La investigación científica ha demostrado que los participantes experimentan: -Menos emociones negativas. -Más emociones positivas. -Reducción en síntomas de depresión y ansiedad. -Aumento de...
Mindfulness en la vida cotidiana ENERO-FEBRERO 2020

Mindfulness en la vida cotidiana ENERO-FEBRERO 2020

Os presentamos las próxima convocatoria de nuestro Grupo de Introducción al Mindfulness. Un taller de seis semanas donde podrás conocer y practicar la habilidades mindfulness y experimentar cómo integrarlo en la vida cotidiana. Elige el horario que mejor se adapte a ti y reserva tu plaza a través del enlace al formulario. PRECIO: 170€ (incluye manual y audios con meditaciones guiadas para practicar)   FECHAS GRUPOS: Grupo de mañanas: del 14 de ENERO  al 18 de FEBRERO. Martes de 10-12h Grupo de tardes: Del 16 de ENERO al 20 de FEBRERO. Jueves de 19-21h   PARA INSCRIBIRTE ACCEDE AL FORMULARIO AQUÍ...
Cultivando el Equilibrio Emocional (C.E.E.)

Cultivando el Equilibrio Emocional (C.E.E.)

Los próximos meses de octubre (11-14) y noviembre (1-4) tendrán lugar dos encuentros para trabajar con el Programa cultivando el Equilibrio Emocional, facilitado por el Lama Rinchen Gyaltsen y Jorge Moltó Lorenzo, en el Centro Internacional de Estudios Budistas en Muntanya de la Sella, Alicante . Con el programa Cultivando el Equilibrio Emocional iremos un paso más allá de la perspectiva convencional desde la que se abordan las emociones, generando una visión integral del Ser humano que incluye todas las dimensiones de éste; física, mental, emocional, aspectos de “la sombra”, y la dimensión espiritual o la trascendencia del Yo. No dejamos nada fuera. En el apartado de emociones veremos cómo se desarrolla una emoción para aprender a reconocerla en uno mismo, poniendo conciencia sobre los detalles generando la posibilidad de cambio y de gestión MIENTRAS la estoy viviendo. Por otra parte, trataremos de reconocer patrones de conducta, de pensamiento y emocionales, y veremos de qué manera podemos empezar a cambiar esos hábitos por otros más saludables. Lo más difícil siempre es cambiar los hábitos y para ello nos basaremos en uno de los mejores recursos, la práctica contemplativa. En el apartado de prácticas contemplativas, veremos tres grandes bloques de meditaciones; las que nos ayudan a mejorar las habilidades atencionales (Shamatha), las que nos aportan una mayor sabiduría y conocimiento de uno mismo (Vypassana), y las nos ayudan a ser más altruistas, bondadosos y compasivos (Metta, Karuna, Mudita y Upekha). Cada una de ellas nos aportará los recursos necesarios para superar las dificultades con las que nos encontramos cada vez que experimentamos una emoción que nos daña, o daña a los...
INTRODUCCIÓN MINDFULNESS ALCOY

INTRODUCCIÓN MINDFULNESS ALCOY

Por primera vez en Alcoy, el equipo de Elephant Plena ofrece este curso básico para aprender qué es Mindfulness y cómo practicarlo. Veremos los conceptos básicos y cómo ir generando el hábito de estar en atención plena en nuestro día a día con prácticas sencillas y eficaces. Se entregará un dossier y audios para trabajar con las meditaciones guiadas. Durante 6 sesiones iremos adquiriendo las habilidades necesarias para poder vivir de un modo más consciente, mas pleno. Conoceremos cómo la atención es la llave que abre la puerta del cambio y, con la práctica, podrás convertirte en el creador de tu vida. FECHAS: Del 9 de Mayo al 13 de Junio (6 sesiones) HORARIO: Miércoles DE 19-21h (total 12h) LUGAR: Universidad Politécnica, Campus Alcoy. Edificio Carbonell, Sala Multiusos. PRECIO: 160€ Para inscribirte puedes hacerlo clickando aquí FORMULARIO...
Mindfulness para adolescentes desde marzo

Mindfulness para adolescentes desde marzo

En marzo comienza un nuevo grupo de Mindfulness para adolescentes. La actividad tendrá lugar con una periodicidad quincenal los miércoles a partir del 7 de marzo hasta el 16 de mayo completando un total de 6 sesiones. El trabajo a través de diversas actividades ayudará a desarrollar habilidades como la calma mental, la estabilidad atencional, conciencia corporal y emocional, actitudes y valores constructivos/pro sociales, colaborativos, que nos permitan un mayor autoconocimiento que permita relaciones más saludables con los demás, gestionar mejor las emociones y pensamientos para reducir el malestar que a veces nos generamos a nosotros mismos. Aprender a estar mejor con uno mismo y con los demás, a través de la conciencia de la mente y las emociones, conociendo diversas técnicas de auto regulación. Fechas: 7 y 21 de marzo 4 y 18 de abril 2 y 16 de mayo Horario: 18,30-19,30h Precio: 140€ Inscripción: Accede al...