Este sitio utiliza cookies para mejorar la experiencia de navegación del usuario.
Al seguir navegando acepta el uso que hacemos de las cookies.Más informaciónAceptar

La Senda. Trimestre de abril a junio de 2019

La Senda. Trimestre de abril a junio de 2019

“La Senda” es el espacio que hemos querido dedicar a la profundización de la práctica contemplativa y al conocimiento de uno mismo. Surge con la intención de dar respuesta a la demanda de los alumnos, quienes terminan alguno de nuestros entrenamientos y sienten el deseo de seguir practicando y caminando en la senda del autoconocimiento. La importancia de practicar en grupo es tanta como la de querer crear una sociedad más amable, consciente y compasiva, es tener un grupo de referencia en el que poder compartir y sentir que pertenezco. Eso sí, es un grupo laico y no sectario. Por otra parte, tener un grupo con el que poder mantener una práctica periódica ayuda a afianzar el hábito, así como a comprender mejor la práctica y los obstáculos personales. Para ello, hemos seleccionado una serie de contenidos en los que, a modo de senda, iremos avanzando a lo largo del curso de la mano de diferentes profesionales colaboradores de Elephant Plena. Esperamos que te guste! A QUIÉN VA DIRIGIDO Va dirigido a toda persona adulta que ya sepa meditar y quiera profundizar en su práctica, recorriendo “la senda” junto a otra personas. OBJETIVOS Mejorar la concentración Profundizar en el conocimiento de uno mismo Desarrollar el conocimiento sobre la meditación y sus diversas posibilidades Afianzar el hábito de la práctica Compartir con un grupo el transcurrir del camino personal. DOCENTES. En este tercer trimestre las sesiones estarán facilitadas por: Axier Ariznabarreta. Abril. Pepa Pérez. Mayo. Ausiàs Cebolla. Junio. METODOLOGÍA La sesiones tendrán un aparte teórica en la que se profundizará brevemente sobre alguno de los contenidos específicos y, se dedicará...
C.E.E. CULTIVANDO el EQUILIBRIO EMOCIONAL

C.E.E. CULTIVANDO el EQUILIBRIO EMOCIONAL

DESCRIPCIÓN DEL CURSO Programa oficial avalado por el Santa Barbara Institute y desarrollado por los expertos Alan Wallace y Paul Ekman, en el que podrás descubrir tus hábitos emocionales y aprender a transformarlos, integrando la práctica meditativa y las estrategias de la psicología occidental. Un curso orientado a profundizar en uno mismo, a generar cambios sostenibles que nos ayuden a ser mas felices y compasivos con uno mismo y los demás, aprendiendo a sostenernos en las emociones para que puedan servirnos como experiencias de cambio y aprendizaje personal. Las emociones nos pueden arruinar el día. O la vida. Pero también nos pueden hacer gozar, madurar y ayudar a los demás. Depende de cómo las vivamos. Y aunque pocos saben cómo aprovecharlas, hoy disponemos de un entrenamiento que integra la sabiduría contemplativa con la investigación psicológica: Cultivando el Equilibrio Emocional. “El modo de superar los pensamientos negativos y las emociones destructivas es desarrollar emociones positivas opuestas que sean más fuertes y poderosas.” — S.S. el Dalai Lama. Este programa ofrece las herramientas para abordar las emociones en todas sus dimensiones: física, mental y transcendental. Para ello, Cultivando el Equilibrio Emocional da una presentación tan secular como efectiva sobre cómo navegar la vida interna, manejar el estrés y despertar nuestro potencial. Veremos cómo trabajar con las situaciones que más nos cuestan gestionar y ofreceremos recursos para gestionar la conducta, la mente, las sensaciones y los eventos del pasado que nos interfieren en el presente. Beneficios de participar en Cultivando el Equilibrio Emocional La investigación científica ha demostrado que los participantes experimentan: -Menos emociones negativas. -Más emociones positivas. -Reducción en síntomas de depresión y ansiedad. -Aumento de...
CURSO APRENDER A DORMIR BIEN

CURSO APRENDER A DORMIR BIEN

Curso impartido por Juanjo Agustí y Guillem Machirant de https://psicosomni.es/equipo/ En Psicosomni estamos especializados en el tratamiento psicológico de los problemas de sueño y disponemos de un equipo con una amplia experiencia. Este curso aúna una amplia gama de técnicas que se han demostrado como la mejor opción y más completa para combatir el insomnio. Estas estrategias se fundamentan en la terapia cognitivo conductual y se hademostrado igual o más efectiva a largo plazo que los medicamentos. Dirigido a todas aquellas personas que no se encuentren satisfechas con su sueño y quieran aprender estrategias para mejorar su descanso. En este curso aprenderás a: Mejorar tus hábitos de sueño Eliminar las conductas que no te dejan dormir Poner en hora tu reloj interno Ajustar tu horario de sueño ideal Manejar los pensamientos y emociones que dificultan el sueño Manejar el estrés y la ansiedad 5 Semanas de sesión grupal y 1 entrevista de trabajo individual.  Fechas de Inicio:  5 de noviembre. Grupo de tardes. Lunes de 19h a 21h 8 de noviembre. Grupo de mañanas. Jueves de 10h a 12h. ACCESO AL FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN INSCRÍBETE AQUÍ...
Cultivando el Equilibrio Emocional (C.E.E.)

Cultivando el Equilibrio Emocional (C.E.E.)

Los próximos meses de octubre (11-14) y noviembre (1-4) tendrán lugar dos encuentros para trabajar con el Programa cultivando el Equilibrio Emocional, facilitado por el Lama Rinchen Gyaltsen y Jorge Moltó Lorenzo, en el Centro Internacional de Estudios Budistas en Muntanya de la Sella, Alicante . Con el programa Cultivando el Equilibrio Emocional iremos un paso más allá de la perspectiva convencional desde la que se abordan las emociones, generando una visión integral del Ser humano que incluye todas las dimensiones de éste; física, mental, emocional, aspectos de “la sombra”, y la dimensión espiritual o la trascendencia del Yo. No dejamos nada fuera. En el apartado de emociones veremos cómo se desarrolla una emoción para aprender a reconocerla en uno mismo, poniendo conciencia sobre los detalles generando la posibilidad de cambio y de gestión MIENTRAS la estoy viviendo. Por otra parte, trataremos de reconocer patrones de conducta, de pensamiento y emocionales, y veremos de qué manera podemos empezar a cambiar esos hábitos por otros más saludables. Lo más difícil siempre es cambiar los hábitos y para ello nos basaremos en uno de los mejores recursos, la práctica contemplativa. En el apartado de prácticas contemplativas, veremos tres grandes bloques de meditaciones; las que nos ayudan a mejorar las habilidades atencionales (Shamatha), las que nos aportan una mayor sabiduría y conocimiento de uno mismo (Vypassana), y las nos ayudan a ser más altruistas, bondadosos y compasivos (Metta, Karuna, Mudita y Upekha). Cada una de ellas nos aportará los recursos necesarios para superar las dificultades con las que nos encontramos cada vez que experimentamos una emoción que nos daña, o daña a los...
Mindfulness en la vida cotidiana

Mindfulness en la vida cotidiana

Os presentamos las próxima convocatoria de nuestro Grupo de Introducción al Mindfulness. Un taller de seis semanas donde podrás conocer y practicar la habilidades mindfulness y experimentar su introducción en la vida cotidiana. Elige el horario que mejor se te acople y reserva tu plaza a través del enlace al formulario. El precio del taller completo es de 160€ INICIO EN MAYO 2019 Grupo de mañanas. Los martes de 10 a 12 Desde el 21 de Mayo al 25 de Junio Grupo tardes. Los jueves de 19 a 21 Desde el 23 de Mayo al 27 de Junio Inscripción: Accede a formulario de MAYO...