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CURSO APRENDER A DORMIR BIEN

CURSO APRENDER A DORMIR BIEN

Curso impartido por Juanjo Agustí y Guillem Machirant de https://psicosomni.es/equipo/ En Psicosomni estamos especializados en el tratamiento psicológico de los problemas de sueño y disponemos de un equipo con una amplia experiencia. Este curso aúna una amplia gama de técnicas que se han demostrado como la mejor opción y más completa para combatir el insomnio. Estas estrategias se fundamentan en la terapia cognitivo conductual y se hademostrado igual o más efectiva a largo plazo que los medicamentos. Dirigido a todas aquellas personas que no se encuentren satisfechas con su sueño y quieran aprender estrategias para mejorar su descanso. En este curso aprenderás a: Mejorar tus hábitos de sueño Eliminar las conductas que no te dejan dormir Poner en hora tu reloj interno Ajustar tu horario de sueño ideal Manejar los pensamientos y emociones que dificultan el sueño Manejar el estrés y la ansiedad 5 Semanas de sesión grupal y 1 entrevista de trabajo individual.  Fechas de Inicio:  5 de noviembre. Grupo de tardes. Lunes de 19h a 21h 8 de noviembre. Grupo de mañanas. Jueves de 10h a 12h. ACCESO AL FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc5yMYeeTdybjJ6Hc2IHj7CuogH5kt9coHm_726PS2gRM7wxA/viewform...
INTRODUCCIÓN MINDFULNESS ALCOY

INTRODUCCIÓN MINDFULNESS ALCOY

Por primera vez en Alcoy, el equipo de Elephant Plena ofrece este curso básico para aprender qué es Mindfulness y cómo practicarlo. Veremos los conceptos básicos y cómo ir generando el hábito de estar en atención plena en nuestro día a día con prácticas sencillas y eficaces. Se entregará un dossier y audios para trabajar con las meditaciones guiadas. Durante 6 sesiones iremos adquiriendo las habilidades necesarias para poder vivir de un modo más consciente, mas pleno. Conoceremos cómo la atención es la llave que abre la puerta del cambio y, con la práctica, podrás convertirte en el creador de tu vida. FECHAS: Del 9 de Mayo al 13 de Junio (6 sesiones) HORARIO: Miércoles DE 19-21h (total 12h) LUGAR: Universidad Politécnica, Campus Alcoy. Edificio Carbonell, Sala Multiusos. PRECIO: 160€ Para inscribirte puedes hacerlo clickando aquí FORMULARIO...
Mindfulness para adolescentes desde marzo

Mindfulness para adolescentes desde marzo

En marzo comienza un nuevo grupo de Mindfulness para adolescentes. La actividad tendrá lugar con una periodicidad quincenal los miércoles a partir del 7 de marzo hasta el 16 de mayo completando un total de 6 sesiones. El trabajo a través de diversas actividades ayudará a desarrollar habilidades como la calma mental, la estabilidad atencional, conciencia corporal y emocional, actitudes y valores constructivos/pro sociales, colaborativos, que nos permitan un mayor autoconocimiento que permita relaciones más saludables con los demás, gestionar mejor las emociones y pensamientos para reducir el malestar que a veces nos generamos a nosotros mismos. Aprender a estar mejor con uno mismo y con los demás, a través de la conciencia de la mente y las emociones, conociendo diversas técnicas de auto regulación. Fechas: 7 y 21 de marzo 4 y 18 de abril 2 y 16 de mayo Horario: 18,30-19,30h Precio: 140€ Inscripción: Accede al...
Entrenamiento en compasión en enero

Entrenamiento en compasión en enero

Una nueva oportunidad para realizar el Entrenamiento en Compasión de Base Cognitiva (CBCT) con Edgar González. En entrenamiento comenzará en enero de 2018. Está diseñado para las personas que deseen introducirse en este tipo de entrenamiento y adquirir herramientas y recursos para su vida personal, social y laboral. El curso se desarrolla con una metodología presencial, contemplativa y de base científica. A la finalización del curso se hará entrega de un certificado de asistencia por parte de la Emory-Tibet Partnership Será impartido por: Edgar González, Psicólogo (Primer Instructor Certificado en CBCT de Europa por la Universidad de Emory y socio fundador de Ment I Vida) Fechas y horario 10 sesiones los lunes de 19,30 a 21,00 Enero: 8, 15, 22, 29 Febrero: 5, 12, 19, 26 Marzo: 5, 12 Inscripción: Accede al...
Introducción al Mindfulness grupos desde enero

Introducción al Mindfulness grupos desde enero

Una nueva edición de nuestro taller de introducción al Mindfulness durante seis semanas. podrás conocer y practicar la habilidades mindfulness y experimentar su introducción en la vida cotidiana. Grupo de mañanas. Los lunes de 10 a 12 Del 15 de enero al 17 de febrero Grupo de tardes. Los jueves de 19 a 21 Desde el 18 de enero al 22 de febrero Inscripción: Accede al...