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C.E.E. CULTIVANDO el EQUILIBRIO EMOCIONAL

C.E.E. CULTIVANDO el EQUILIBRIO EMOCIONAL

Programa oficial avalado por el Santa Barbara Institute y desarrollado por los expertos Alan Wallace y Paul Ekman, en el que podrás descubrir tus hábitos emocionales y aprender a transformarlos, integrando la práctica meditativa y las estrategias de la psicología occidental. Un curso orientado a profundizar en uno mismo, a generar cambios sostenibles que nos ayuden a ser mas felices y compasivos con uno mismo y los demás, aprendiendo a sostenernos en las emociones para que puedan servirnos como experiencias de cambio y aprendizaje personal. Las emociones nos pueden arruinar el día. O la vida. Pero también nos pueden hacer gozar, madurar y ayudar a los demás. Depende de cómo las vivamos. Y aunque pocos saben cómo aprovecharlas, hoy disponemos de un entrenamiento que integra la sabiduría contemplativa con la investigación psicológica: Cultivando el Equilibrio Emocional. “El modo de superar los pensamientos negativos y las emociones destructivas es desarrollar emociones positivas opuestas que sean más fuertes y poderosas.” — S.S. el Dalai Lama. Este programa ofrece las herramientas para abordar las emociones en todas sus dimensiones: física, mental y transcendental. Para ello, Cultivando el Equilibrio Emocional da una presentación tan secular como efectiva sobre cómo navegar la vida interna, manejar el estrés y despertar nuestro potencial. Veremos cómo trabajar con las situaciones que más nos cuestan gestionar y ofreceremos recursos para gestionar la conducta, la mente, las sensaciones y los eventos del pasado que nos interfieren en el presente. Beneficios de participar en Cultivando el Equilibrio Emocional La investigación científica ha demostrado que los participantes experimentan: -Menos emociones negativas. -Más emociones positivas. -Reducción en síntomas de depresión y ansiedad. -Aumento de mindfulness. -Mejoras en...
MINDFULNESS CASTELLÓN

MINDFULNESS CASTELLÓN

OBJETIVOS El objetivo principal del curso es conocer qué es mindfulness y poder introducir su práctica en la vida cotidiana. Este curso de iniciación trata de ayudar a: • Conocer el concepto y las implicaciones de la práctica de mindfulness. • Conocer de forma experiencial diversas formas de practicar y entrenar esta habilidad. • Llevar el mindfulness a la vida cotidiana. METODOLOGÍA El curso es eminentemente práctico. Durante las sesiones: Se desarrolla una pequeña parte de teoría (25%), se enseñan y practican ejercicios y actividades (50 – 60%) y se comparten dudas y experiencias.(15-25%). Entre sesiones: Se proponen prácticas diarias facilitadas por materiales escritos y audiovisuales. TEMARIO 1. Conociendo el concepto y la práctica. 2. Entrenando la atención 3. La presencia y el cuerpo 4. Pensamientos y emociones. 5. Estar en el presente. 6. Mindfulness en la vida diaria. A QUIÉN VA DIRIGIDO Cualquier persona interesada en conocer y desarrollar en su vida cotidiana la habilidad de la Atención Plena. Profesionales de ayuda que quieran un primer acercamiento personal al entrenamiento de mindfulness para su propio desarrollo y para valorar su interés en formarse como instructor@s. ORGANIZACIÓN El Curso consta de 6 sesiones presenciales de dos horas de duración. (12 horas) PLAZAS El grupo contará con un mínimo de 8 personas y un máximo de 20. LUGAR CorporalMent. Centro de salud y bienestar Carrer de Lagasca, 12, 12003 Castelló PROFESOR Axier Ariznabarreta Martínez Licenciado en Psicología. Psicoterapeuta. Terapeuta corporal. Instructor de Mindfulness. ACCEDE AL FORMULARIO DE...
CURSO APRENDER A DORMIR BIEN

CURSO APRENDER A DORMIR BIEN

Curso impartido por Juanjo Agustí y Guillem Machirant de https://psicosomni.es/equipo/ En Psicosomni estamos especializados en el tratamiento psicológico de los problemas de sueño y disponemos de un equipo con una amplia experiencia. Este curso aúna una amplia gama de técnicas que se han demostrado como la mejor opción y más completa para combatir el insomnio. Estas estrategias se fundamentan en la terapia cognitivo conductual y se hademostrado igual o más efectiva a largo plazo que los medicamentos. Dirigido a todas aquellas personas que no se encuentren satisfechas con su sueño y quieran aprender estrategias para mejorar su descanso. En este curso aprenderás a: Mejorar tus hábitos de sueño Eliminar las conductas que no te dejan dormir Poner en hora tu reloj interno Ajustar tu horario de sueño ideal Manejar los pensamientos y emociones que dificultan el sueño Manejar el estrés y la ansiedad 5 Semanas de sesión grupal y 1 entrevista de trabajo individual.  Fechas de Inicio:  5 de noviembre. Grupo de tardes. Lunes de 19h a 21h 8 de noviembre. Grupo de mañanas. Jueves de 10h a 12h. ACCESO AL FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN INSCRÍBETE AQUÍ...
INTRODUCCIÓN MINDFULNESS ALCOY

INTRODUCCIÓN MINDFULNESS ALCOY

Por primera vez en Alcoy, el equipo de Elephant Plena ofrece este curso básico para aprender qué es Mindfulness y cómo practicarlo. Veremos los conceptos básicos y cómo ir generando el hábito de estar en atención plena en nuestro día a día con prácticas sencillas y eficaces. Se entregará un dossier y audios para trabajar con las meditaciones guiadas. Durante 6 sesiones iremos adquiriendo las habilidades necesarias para poder vivir de un modo más consciente, mas pleno. Conoceremos cómo la atención es la llave que abre la puerta del cambio y, con la práctica, podrás convertirte en el creador de tu vida. FECHAS: Del 9 de Mayo al 13 de Junio (6 sesiones) HORARIO: Miércoles DE 19-21h (total 12h) LUGAR: Universidad Politécnica, Campus Alcoy. Edificio Carbonell, Sala Multiusos. PRECIO: 160€ Para inscribirte puedes hacerlo clickando aquí FORMULARIO...
Mindfulness para adolescentes desde marzo

Mindfulness para adolescentes desde marzo

En marzo comienza un nuevo grupo de Mindfulness para adolescentes. La actividad tendrá lugar con una periodicidad quincenal los miércoles a partir del 7 de marzo hasta el 16 de mayo completando un total de 6 sesiones. El trabajo a través de diversas actividades ayudará a desarrollar habilidades como la calma mental, la estabilidad atencional, conciencia corporal y emocional, actitudes y valores constructivos/pro sociales, colaborativos, que nos permitan un mayor autoconocimiento que permita relaciones más saludables con los demás, gestionar mejor las emociones y pensamientos para reducir el malestar que a veces nos generamos a nosotros mismos. Aprender a estar mejor con uno mismo y con los demás, a través de la conciencia de la mente y las emociones, conociendo diversas técnicas de auto regulación. Fechas: 7 y 21 de marzo 4 y 18 de abril 2 y 16 de mayo Horario: 18,30-19,30h Precio: 140€ Inscripción: Accede al...