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Cultivando el Equilibrio Emocional (C.E.E.)

Cultivando el Equilibrio Emocional (C.E.E.)

Los próximos meses de octubre (11-14) y noviembre (1-4) tendrán lugar dos encuentros para trabajar con el Programa cultivando el Equilibrio Emocional, facilitado por el Lama Rinchen Gyaltsen y Jorge Moltó Lorenzo, en el Centro Internacional de Estudios Budistas en Muntanya de la Sella, Alicante . Con el programa Cultivando el Equilibrio Emocional iremos un paso más allá de la perspectiva convencional desde la que se abordan las emociones, generando una visión integral del Ser humano que incluye todas las dimensiones de éste; física, mental, emocional, aspectos de “la sombra”, y la dimensión espiritual o la trascendencia del Yo. No dejamos nada fuera. En el apartado de emociones veremos cómo se desarrolla una emoción para aprender a reconocerla en uno mismo, poniendo conciencia sobre los detalles generando la posibilidad de cambio y de gestión MIENTRAS la estoy viviendo. Por otra parte, trataremos de reconocer patrones de conducta, de pensamiento y emocionales, y veremos de qué manera podemos empezar a cambiar esos hábitos por otros más saludables. Lo más difícil siempre es cambiar los hábitos y para ello nos basaremos en uno de los mejores recursos, la práctica contemplativa. En el apartado de prácticas contemplativas, veremos tres grandes bloques de meditaciones; las que nos ayudan a mejorar las habilidades atencionales (Shamatha), las que nos aportan una mayor sabiduría y conocimiento de uno mismo (Vypassana), y las nos ayudan a ser más altruistas, bondadosos y compasivos (Metta, Karuna, Mudita y Upekha). Cada una de ellas nos aportará los recursos necesarios para superar las dificultades con las que nos encontramos cada vez que experimentamos una emoción que nos daña, o daña a los...
La Senda

La Senda

“La Senda” es el espacio que hemos querido dedicar a la profundización de la práctica contemplativa y al conocimiento de uno mismo. Surge con la intención de dar respuesta a la demanda de los alumnos, quienes terminan alguno de nuestros entrenamientos y sienten el deseo de seguir practicando y caminando en la senda del autoconocimiento. La importancia de practicar en grupo es tanta como la de querer crear una sociedad más amable, consciente y compasiva, es tener un grupo de referencia en el que poder compartir y sentir que pertenezco. Eso sí, es un grupo laico y no sectario. Por otra parte, tener un grupo con el que poder mantener una práctica periódica ayuda a afianzar el hábito, así como a comprender mejor la práctica y los obstáculos personales. Para ello, hemos seleccionado una serie de contenidos en los que, a modo de senda, iremos avanzando a lo largo del curso de la mano de diferentes profesionales colaboradores de Elephant Plena.   Esperamos que te guste!   A QUIEN VA DIRIGIDO Va dirigido a toda persona adulta que ya sepa meditar y quiera profundizar en su práctica, recorriendo “la senda” junto a otra personas.   OBJETIVOS Mejorar la concentración Profundizar en el conocimiento de uno mismo Desarrollar el conocimiento sobre la meditación y sus diversas posibilidades Afianzar el hábito de la práctica Compartir con un grupo el transcurrir del camino personal   CONTENIDOS Motivación y práctica en la vida diaria. Shamatha. Vypassana. Compasión. Ecuanimidad, amor bondadoso y gozo empático. Psicología positiva. Cuerpo I. Cuerpo II. Aceptación y compromiso (Valores).   DOCENTES Rosa Martínez Jorge Moltó Y más … (por...
Retiro Mindfulness en la vida cotidiana

Retiro Mindfulness en la vida cotidiana

Del 19 al 21 de enero en Mar de Fulles (Castellón) con Manu Mariño y  Mita Beutel A veces nos encontramos con la dificultad de compaginar la práctica diaria de mindfulness con las obligaciones y demandas de nuestra vida cotidiana. En muchos casos, nuestras intenciones quedan sofocadas por el sinfín de tareas y compromisos a los que tenemos que atender. En este retiro, eminentemente práctico y vivencial, podrás afianzar y profundizar en tu práctica. Alternaremos explicaciones que compartir en grupo y prácticas que nos ayudarán a integrar el mindfulness. Utilizaremos prácticas de Kindfulness ( mindfulness con corazón). Exploraremos medios que nos ayudarán a mantener viva y presente la práctica de mindfulness en medio de las vicisitudes de nuestra vida cotidiana. En el Retiro tendremos la oportunidad de contactar con lugares en nosotros mismos que a veces tenemos olvidados como : La Simplicidad El Silencio La Escucha El Compartir Inscripción: Click aquí para completar el formulario Amplia información:INFORMACIÓN COMPLETA...
MONOGRÁFICO: “AUTO-CONOCIMIENTO A TRAVÉS DE LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS”

MONOGRÁFICO: “AUTO-CONOCIMIENTO A TRAVÉS DE LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS”

– ¿Es la práctica de mindfulness un vehículo para el auto-conocimiento? y ¿qué condiciones debe cumplir la práctica de mindfulness para que sea un vehículo para el auto-conocimiento? Plantearse estas preguntas resulta esencial para introducir mindfulness en la práctica clínica trascendiendo la simple reproducción de procedimientos estandarizados. En este taller se explorarán estas cuestiones tanto desde un punto de vista teórico como práctico de la mano de María Teresa Miró Fecha: Sábado 25 de febrero de 2017 Horario: de 10 a 14 y de 16 a 20. Precio: 110€ (Os recordamos que si habéis realizado algún monográfico con nosotros el precio se reduce a 95€) Información y reserva de plazas: info@elephantplena.com   MARÍA TERESA MIRÓ Profesora titular del Departamento de Psicología Clínica y Metodología en la Universidad de La Laguna. Coautora de “Aproximaciones a la psicoterapia” y “Cognitive Therapy and the development of consciousness” y autora de “Epistemología Evolutiva y Psicología, implicaciones para la Psicoterapia”. También ha co-editado “Mindfulness en la práctica...