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Introducción al Mindfulness Elephant Plena

Un taller de seis semanas donde podrás conocer y practicar la habilidades mindfulness y experimentar su introducción en la vida cotidiana. Próxima convocatoria: Octubre-Noviembre 2018

Profundización de la práctica contemplativa y al conocimiento de uno mismo. Seguir practicando y caminando en la senda del autoconocimiento.. Próximo trimestre: Abril-Junio 2018

Aprender a estar mejor con uno mismo y con los demás, a través de la conciencia de la mente y las emociones. Próxima convocatoria: Grupo de adolescentes desde Marzo 2018

ACTIVIDADES / AGENDA

24

julio

 2019

ENTRENAMIENTO EN EL CULTIVO DE LA COMPASIÓN (CCT)

ENTRENAMIENTO EN EL CULTIVO DE LA COMPASIÓN (CCT)

El Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión (Compassion Cultivation Training, CCT) es un programa de ocho semanas diseñado para desarrollar las cualidades de la compasión, la empatía y el amor hacia uno mismo y hacia los demás, en el que podrás cultivar la apertura de la mente y el corazón. Te permitirá aprender las claves sobre cómo aliviar el sufrimiento, aflicciones tales como la ira, el odio, los juicios negativos y de la preocupación obsesiva por uno mismo, ofreciéndote la posibilidad de ampliar tu fuente natural de paz, amor y bienestar contigo mismo y con los que te rodean. El CCT integra prácticas contemplativas tradicionales con psicología contemporánea e investigación científica sobre la compasión y fue desarrollado por un equipo liderado por Geshe Tupten Jinpa, académico tibetano y principal traductor del Dalai Lama, junto a un grupo de académicos contemplativos, psicólogos clínicos e investigadores de áreas interdisciplinares.   El cultivo de la compasión hace emerger la fortaleza interior para estar presentes con el sufrimiento, el valor para actuar con compasión y la resiliencia, previniendo así el distrés empático y el burnout. Estas cualidades facilitan y apoyan una serie de cambios positivos, incluyendo mayores niveles de autocompasión, satisfacción vital, felicidad, empatía y compasión hacia los otros, así como una disminución en síntomas depresivos, estrés y preocupación (Jazaieri et al., 2012, 2013). De esta manera, aunque la investigación científica de la compasión es reciente, los estudios disponibles apuntan a que el cultivo de la compasión puede ser clave para nutrir la propia salud, bienestar y felicidad, sobre todo para quienes viven y/o trabajan en contacto cotidiano con el sufrimiento.   Estructura... LEER MÁS →

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HORARIO

Miércoles de 19-21h

DURACIÓN

8 sesiones semanales de 2 horas

PRECIO

250€

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14

julio

 2019

RETIRO EN OCTUBRE DE 2019

RETIRO EN OCTUBRE DE 2019

«Un fin de semana dedicado a tomar plena consciencia de ti mismo/-a, en un entorno propicio para el descanso alejado de las actividades cotidianas. Dirigido a todas las personas, especialmente a aquellas con poca experiencia en retiros. Una oportunidad excepcional para iniciarse de la mano de profesionales. Prácticas sencillas y con espacios para el descanso y la reflexión. Varias prácticas al día que harán que profundices en tu técnica y en el conocimiento de ti mismo/-a. Principalmente desarrollaremos meditaciones de mindfulness y compasión, es decir, calma mental, estabilidad de la atención y claridad de la mente, así como amabilidad hacia uno mismo y los demás » LUGAR: Monasterio Santo Espíritu, Gillet. FECHAS: 11, 12 Y 13 de Octubre PRECIO: 210€ INSCRIPCIÓN... LEER MÁS →

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HORARIO

DURACIÓN

PRECIO

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HORARIO

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13

marzo

 2019

La Senda. Trimestre de abril a junio de 2019

La Senda. Trimestre de abril a junio de 2019

“La Senda” es el espacio que hemos querido dedicar a la profundización de la práctica contemplativa y al conocimiento de uno mismo. Surge con la intención de dar respuesta a la demanda de los alumnos, quienes terminan alguno de nuestros entrenamientos y sienten el deseo de seguir practicando y caminando en la senda del autoconocimiento.

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HORARIO

DURACIÓN

PRECIO

+SUSCRÍBETE

12

diciembre

 2018

C.E.E. CULTIVANDO el EQUILIBRIO EMOCIONAL

C.E.E. CULTIVANDO el EQUILIBRIO EMOCIONAL

Un curso para conocerse y gestionar mejor las emociones

DESCRIPCIÓN DEL CURSO Programa oficial avalado por el Santa Barbara Institute y desarrollado por los expertos Alan Wallace y Paul Ekman, en el que podrás descubrir tus hábitos emocionales y aprender a transformarlos, integrando la práctica meditativa y las estrategias de la psicología occidental. Un curso orientado a profundizar en uno mismo, a generar cambios sostenibles que nos ayuden a ser mas felices y compasivos con uno mismo y los demás, aprendiendo a sostenernos en las emociones para que puedan servirnos como experiencias de cambio y aprendizaje personal. Las emociones nos pueden arruinar el día. O la vida. Pero también nos pueden hacer gozar, madurar y ayudar a los demás. Depende de cómo las vivamos. Y aunque pocos saben cómo aprovecharlas, hoy disponemos de un entrenamiento que integra la sabiduría contemplativa con la investigación psicológica: Cultivando el Equilibrio Emocional. “El modo de superar los pensamientos negativos y las emociones destructivas es desarrollar emociones positivas opuestas que sean más fuertes y poderosas.” — S.S. el Dalai Lama. Este programa ofrece las herramientas para abordar las emociones en todas sus dimensiones: física, mental y transcendental. Para ello, Cultivando el Equilibrio Emocional da una presentación tan secular como efectiva sobre cómo navegar la vida interna, manejar el estrés y despertar nuestro potencial. Veremos cómo trabajar con las situaciones que más nos cuestan gestionar y ofreceremos recursos para gestionar la conducta, la mente, las sensaciones y los eventos del pasado que nos interfieren en el presente. Beneficios de participar en Cultivando el Equilibrio Emocional La investigación científica ha demostrado que los participantes experimentan: -Menos emociones negativas. -Más emociones positivas. -Reducción en síntomas de depresión y ansiedad. -Aumento de... LEER MÁS →

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HORARIO

MIÉRCOLES de 19-21h

DURACIÓN

16 horas en 8 sesiones

PRECIO

200€

+SUSCRÍBETE

14

julio

 2018

Mindfulness en la vida cotidiana

Mindfulness en la vida cotidiana

Os presentamos las próxima convocatoria de nuestro Grupo de Introducción al Mindfulness. Un taller de seis semanas donde podrás conocer y practicar la habilidades mindfulness y experimentar su introducción en la vida cotidiana. Elige el horario que mejor se te acople y reserva tu plaza a través del enlace al formulario. El precio del taller completo es de 170€ FECHAS GRUPOS: Grupo de mañanas: del 24 de SEPTIEMBRE al 29 de OCTUBRE. Martes de 10-12h Grupo de tardes: Del 26 de SEPTIEMBRE al 31 de OCTUBRE. Jueves de 19-21h PARA INSCRIBIRTE ACCEDE AL FORMULARIO... LEER MÁS →

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PRECIO

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