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Introducción al Mindfulness Elephant Plena

Un taller de seis semanas donde podrás conocer y practicar la habilidades mindfulness y experimentar su introducción en la vida cotidiana. Próxima convocatoria: Octubre-Noviembre 2018

Profundización de la práctica contemplativa y al conocimiento de uno mismo. Seguir practicando y caminando en la senda del autoconocimiento.. Próximo trimestre: Abril-Junio 2018

Aprender a estar mejor con uno mismo y con los demás, a través de la conciencia de la mente y las emociones. Próxima convocatoria: Grupo de adolescentes desde Marzo 2018

ACTIVIDADES / AGENDA

12

diciembre

 2018

C.E.E. CULTIVANDO el EQUILIBRIO EMOCIONAL

C.E.E. CULTIVANDO el EQUILIBRIO EMOCIONAL

Un curso para conocerse y gestionar mejor las emociones

Programa oficial avalado por el Santa Barbara Institute y desarrollado por los expertos Alan Wallace y Paul Ekman, en el que podrás descubrir tus hábitos emocionales y aprender a transformarlos, integrando la práctica meditativa y las estrategias de la psicología occidental. Un curso orientado a profundizar en uno mismo, a generar cambios sostenibles que nos ayuden a ser mas felices y compasivos con uno mismo y los demás, aprendiendo a sostenernos en las emociones para que puedan servirnos como experiencias de cambio y aprendizaje personal. Las emociones nos pueden arruinar el día. O la vida. Pero también nos pueden hacer gozar, madurar y ayudar a los demás. Depende de cómo las vivamos. Y aunque pocos saben cómo aprovecharlas, hoy disponemos de un entrenamiento que integra la sabiduría contemplativa con la investigación psicológica: Cultivando el Equilibrio Emocional. “El modo de superar los pensamientos negativos y las emociones destructivas es desarrollar emociones positivas opuestas que sean más fuertes y poderosas.” — S.S. el Dalai Lama. Este programa ofrece las herramientas para abordar las emociones en todas sus dimensiones: física, mental y transcendental. Para ello, Cultivando el Equilibrio Emocional da una presentación tan secular como efectiva sobre cómo navegar la vida interna, manejar el estrés y despertar nuestro potencial. Veremos cómo trabajar con las situaciones que más nos cuestan gestionar y ofreceremos recursos para gestionar la conducta, la mente, las sensaciones y los eventos del pasado que nos interfieren en el presente. Beneficios de participar en Cultivando el Equilibrio Emocional La investigación científica ha demostrado que los participantes experimentan: -Menos emociones negativas. -Más emociones positivas. -Reducción en síntomas de depresión y ansiedad. -Aumento de mindfulness. -Mejoras en... LEER MÁS →

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HORARIO

MIÉRCOLES de 19-21h

DURACIÓN

20 horas en 10 sesiones

PRECIO

250€

+SUSCRÍBETE

2

noviembre

 2018

MINDFULNESS CASTELLÓN

MINDFULNESS CASTELLÓN

Atención plena y Bienestar en la vida cotidiana

OBJETIVOS El objetivo principal del curso es conocer qué es mindfulness y poder introducir su práctica en la vida cotidiana. Este curso de iniciación trata de ayudar a: • Conocer el concepto y las implicaciones de la práctica de mindfulness. • Conocer de forma experiencial diversas formas de practicar y entrenar esta habilidad. • Llevar el mindfulness a la vida cotidiana. METODOLOGÍA El curso es eminentemente práctico. Durante las sesiones: Se desarrolla una pequeña parte de teoría (25%), se enseñan y practican ejercicios y actividades (50 – 60%) y se comparten dudas y experiencias.(15-25%). Entre sesiones: Se proponen prácticas diarias facilitadas por materiales escritos y audiovisuales. TEMARIO 1. Conociendo el concepto y la práctica. 2. Entrenando la atención 3. La presencia y el cuerpo 4. Pensamientos y emociones. 5. Estar en el presente. 6. Mindfulness en la vida diaria. A QUIÉN VA DIRIGIDO Cualquier persona interesada en conocer y desarrollar en su vida cotidiana la habilidad de la Atención Plena. Profesionales de ayuda que quieran un primer acercamiento personal al entrenamiento de mindfulness para su propio desarrollo y para valorar su interés en formarse como instructor@s. ORGANIZACIÓN El Curso consta de 6 sesiones presenciales de dos horas de duración. (12 horas) PLAZAS El grupo contará con un mínimo de 8 personas y un máximo de 20. LUGAR CorporalMent. Centro de salud y bienestar Carrer de Lagasca, 12, 12003 Castelló PROFESOR Axier Ariznabarreta Martínez Licenciado en Psicología. Psicoterapeuta. Terapeuta corporal. Instructor de Mindfulness. ACCEDE AL FORMULARIO DE... LEER MÁS →

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HORARIO

HORARIO:
De 10:00 a 12:00 horas

DURACIÓN

FECHAS:
13, 20 y 27 de noviembre
4, 11, 18 de diciembre

PRECIO

160€

+SUSCRÍBETE

16

octubre

 2018

CURSO APRENDER A DORMIR BIEN

CURSO APRENDER A DORMIR BIEN

Curso impartido por Juanjo Agustí y Guillem Machirant de https://psicosomni.es/equipo/ En Psicosomni estamos especializados en el tratamiento psicológico de los problemas de sueño y disponemos de un equipo con una amplia experiencia. Este curso aúna una amplia gama de técnicas que se han demostrado como la mejor opción y más completa para combatir el insomnio. Estas estrategias se fundamentan en la terapia cognitivo conductual y se hademostrado igual o más efectiva a largo plazo que los medicamentos. Dirigido a todas aquellas personas que no se encuentren satisfechas con su sueño y quieran aprender estrategias para mejorar su descanso. En este curso aprenderás a: Mejorar tus hábitos de sueño Eliminar las conductas que no te dejan dormir Poner en hora tu reloj interno Ajustar tu horario de sueño ideal Manejar los pensamientos y emociones que dificultan el sueño Manejar el estrés y la ansiedad 5 Semanas de sesión grupal y 1 entrevista de trabajo individual.  Fechas de Inicio:  5 de noviembre. Grupo de tardes. Lunes de 19h a 21h 8 de noviembre. Grupo de mañanas. Jueves de 10h a 12h. ACCESO AL FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN INSCRÍBETE AQUÍ... LEER MÁS →

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HORARIO

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28

agosto

 2018

Mindfulness en la vida cotidiana

Mindfulness en la vida cotidiana

Os presentamos las próximas convocatorias de nuestros Grupos de Introducción al Mindfulness. Un taller de seis semanas donde podrás conocer y practicar la habilidades mindfulness y experimentar su introducción en la vida cotidiana. Elige las fechas y el grupo que te interese y reserva tu plaza a través del enlace al formulario que encontrarás después de la información de cada convocatoria. El precio del taller completo es de 160€ INICIO EN OCTUBRE Grupo de mañanas Los martes de 10 a 12 Desde el 16 de Octubre al 20 de Noviembre Grupo de tardes Los jueves de 19 a 21 Desde el 18 de Octubre al 29 de Noviembre Inscripción:Accede al formulario de Octubre 2018   INICIO EN ENERO 2019 Grupo de mañanas Los martes de 10 a 12 Desde el 15 de Enero al 19 de Febrero Grupo tardes. Los jueves de 19 a 21 Desde el 17 de Enero al 21 de Febrero Inscripción: Accede al formulario de ENERO 2019   INICIO EN MARZO 2019 Grupo de mañanas. Los martes de 10 a 12 Desde el 5 de Marzo al 16 de Abril Grupo tardes. Los jueves de 19 a 21 Desde el 7 de Marzo al 11 de Abril Inscripción: Accede al formulario de MARZO 2019   INICIO EN MAYO 2019 Grupo de mañanas. Los martes de 10 a 12 Desde el 14 de Mayo al 18 de Junio Grupo tardes. Los jueves de 19 a 21 Desde el 16 de Mayo al 20 de Junio Inscripción: Accede a formulario de MAYO... LEER MÁS →

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22

mayo

 2018

Cultivando el Equilibrio Emocional (C.E.E.)

Cultivando el Equilibrio Emocional (C.E.E.)

Los próximos meses de octubre (11-14) y noviembre (1-4) tendrán lugar dos encuentros para trabajar con el Programa cultivando el Equilibrio Emocional, facilitado por el Lama Rinchen Gyaltsen y Jorge Moltó Lorenzo, en el Centro Internacional de Estudios Budistas en Muntanya de la Sella, Alicante . Con el programa Cultivando el Equilibrio Emocional iremos un paso más allá de la perspectiva convencional desde la que se abordan las emociones, generando una visión integral del Ser humano que incluye todas las dimensiones de éste; física, mental, emocional, aspectos de “la sombra”, y la dimensión espiritual o la trascendencia del Yo. No dejamos nada fuera. En el apartado de emociones veremos cómo se desarrolla una emoción para aprender a reconocerla en uno mismo, poniendo conciencia sobre los detalles generando la posibilidad de cambio y de gestión MIENTRAS la estoy viviendo. Por otra parte, trataremos de reconocer patrones de conducta, de pensamiento y emocionales, y veremos de qué manera podemos empezar a cambiar esos hábitos por otros más saludables. Lo más difícil siempre es cambiar los hábitos y para ello nos basaremos en uno de los mejores recursos, la práctica contemplativa. En el apartado de prácticas contemplativas, veremos tres grandes bloques de meditaciones; las que nos ayudan a mejorar las habilidades atencionales (Shamatha), las que nos aportan una mayor sabiduría y conocimiento de uno mismo (Vypassana), y las nos ayudan a ser más altruistas, bondadosos y compasivos (Metta, Karuna, Mudita y Upekha). Cada una de ellas nos aportará los recursos necesarios para superar las dificultades con las que nos encontramos cada vez que experimentamos una emoción que nos daña, o daña a los... LEER MÁS →

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HORARIO

DURACIÓN

PRECIO

+SUSCRÍBETE

HORARIO

MIÉRCOLES DE 19-21h

DURACIÓN

12h

PRECIO

160€

+SUSCRÍBETE



Cursos, Grupos de Práctica, Retiros…

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