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Introducción al Mindfulness Elephant Plena

Un taller de seis semanas donde podrás conocer y practicar la habilidades mindfulness y experimentar su introducción en la vida cotidiana. Próxima convocatoria: Octubre-Noviembre 2018

Profundización de la práctica contemplativa y al conocimiento de uno mismo. Seguir practicando y caminando en la senda del autoconocimiento.. Próximo trimestre: Abril-Junio 2018

Aprender a estar mejor con uno mismo y con los demás, a través de la conciencia de la mente y las emociones. Próxima convocatoria: Grupo de adolescentes desde Marzo 2018

ACTIVIDADES / AGENDA

16

octubre

 2018

CURSO APRENDER A DORMIR BIEN

CURSO APRENDER A DORMIR BIEN

Curso impartido por Juanjo Agustí y Guillem Machirant de https://psicosomni.es/equipo/ En Psicosomni estamos especializados en el tratamiento psicológico de los problemas de sueño y disponemos de un equipo con una amplia experiencia. Este curso aúna una amplia gama de técnicas que se han demostrado como la mejor opción y más completa para combatir el insomnio. Estas estrategias se fundamentan en la terapia cognitivo conductual y se hademostrado igual o más efectiva a largo plazo que los medicamentos. Dirigido a todas aquellas personas que no se encuentren satisfechas con su sueño y quieran aprender estrategias para mejorar su descanso. En este curso aprenderás a: Mejorar tus hábitos de sueño Eliminar las conductas que no te dejan dormir Poner en hora tu reloj interno Ajustar tu horario de sueño ideal Manejar los pensamientos y emociones que dificultan el sueño Manejar el estrés y la ansiedad 5 Semanas de sesión grupal y 1 entrevista de trabajo individual.  Fechas de Inicio:  5 de noviembre. Grupo de tardes. Lunes de 19h a 21h 8 de noviembre. Grupo de mañanas. Jueves de 10h a 12h. ACCESO AL FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc5yMYeeTdybjJ6Hc2IHj7CuogH5kt9coHm_726PS2gRM7wxA/viewform... LEER MÁS →

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28

agosto

 2018

Mindfulness en la vida cotidiana

Mindfulness en la vida cotidiana

Os presentamos las próximas convocatorias de nuestros Grupos de Introducción al Mindfulness. Un taller de seis semanas donde podrás conocer y practicar la habilidades mindfulness y experimentar su introducción en la vida cotidiana. Elige las fechas y el grupo que te interese y reserva tu plaza a través del enlace al formulario que encontrarás después de la información de cada convocatoria. El precio del taller completo es de 160€ INICIO EN OCTUBRE Grupo de mañanas Los martes de 10 a 12 Desde el 16 de Octubre al 20 de Noviembre Grupo de tardes Los jueves de 19 a 21 Desde el 18 de Octubre al 29 de Noviembre Inscripción:Accede al formulario de Octubre 2018   INICIO EN ENERO 2019 Grupo de mañanas Los martes de 10 a 12 Desde el 15 de Enero al 19 de Febrero Grupo tardes. Los jueves de 19 a 21 Desde el 17 de Enero al 21 de Febrero Inscripción: Accede al formulario de ENERO 2019   INICIO EN MARZO 2019 Grupo de mañanas. Los martes de 10 a 12 Desde el 5 de Marzo al 16 de Abril Grupo tardes. Los jueves de 19 a 21 Desde el 7 de Marzo al 11 de Abril Inscripción: Accede al formulario de MARZO 2019   INICIO EN MAYO 2019 Grupo de mañanas. Los martes de 10 a 12 Desde el 14 de Mayo al 18 de Junio Grupo tardes. Los jueves de 19 a 21 Desde el 16 de Mayo al 20 de Junio Inscripción: Accede a formulario de MAYO... LEER MÁS →

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22

mayo

 2018

Cultivando el Equilibrio Emocional (C.E.E.)

Cultivando el Equilibrio Emocional (C.E.E.)

Los próximos meses de octubre (11-14) y noviembre (1-4) tendrán lugar dos encuentros para trabajar con el Programa cultivando el Equilibrio Emocional, facilitado por el Lama Rinchen Gyaltsen y Jorge Moltó Lorenzo, en el Centro Internacional de Estudios Budistas en Muntanya de la Sella, Alicante . Con el programa Cultivando el Equilibrio Emocional iremos un paso más allá de la perspectiva convencional desde la que se abordan las emociones, generando una visión integral del Ser humano que incluye todas las dimensiones de éste; física, mental, emocional, aspectos de “la sombra”, y la dimensión espiritual o la trascendencia del Yo. No dejamos nada fuera. En el apartado de emociones veremos cómo se desarrolla una emoción para aprender a reconocerla en uno mismo, poniendo conciencia sobre los detalles generando la posibilidad de cambio y de gestión MIENTRAS la estoy viviendo. Por otra parte, trataremos de reconocer patrones de conducta, de pensamiento y emocionales, y veremos de qué manera podemos empezar a cambiar esos hábitos por otros más saludables. Lo más difícil siempre es cambiar los hábitos y para ello nos basaremos en uno de los mejores recursos, la práctica contemplativa. En el apartado de prácticas contemplativas, veremos tres grandes bloques de meditaciones; las que nos ayudan a mejorar las habilidades atencionales (Shamatha), las que nos aportan una mayor sabiduría y conocimiento de uno mismo (Vypassana), y las nos ayudan a ser más altruistas, bondadosos y compasivos (Metta, Karuna, Mudita y Upekha). Cada una de ellas nos aportará los recursos necesarios para superar las dificultades con las que nos encontramos cada vez que experimentamos una emoción que nos daña, o daña a los... LEER MÁS →

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MIÉRCOLES DE 19-21h

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12h

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160€

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Miércoles 18,30-19,30h

DURACIÓN

Periodicidad quincenal

Del 7 Marzo al 16 Mayo

PRECIO

140€

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5

diciembre

 2017

Entrenamiento en compasión en enero

Entrenamiento en compasión en enero

Una nueva oportunidad para realizar el Entrenamiento en Compasión de Base Cognitiva (CBCT) con Edgar González. El entrenamiento comenzará en enero de 2018.
Está diseñado para las personas que deseen introducirse en este tipo de entrenamiento y adquirir herramientas y recursos para su vida personal, social y laboral.

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