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La capacidad de estar conscientes en el presente es una habilidad universal que puede ser desarrollada si se entrena

ÁREAS DE ACTUACIÓN

Trabajamos en estas 4 áreas principalmente, adaptando el contenido a la necesidad y finalidad que cada área necesita.

AGENDA / ACTIVIDADES / FORMACIÓN

12

diciembre

 2018

C.E.E. CULTIVANDO el EQUILIBRIO EMOCIONAL

C.E.E. CULTIVANDO el EQUILIBRIO EMOCIONAL

Un curso para conocerse y gestionar mejor las emociones

Programa oficial avalado por el Santa Barbara Institute y desarrollado por los expertos Alan Wallace y Paul Ekman, en el que podrás descubrir tus hábitos emocionales y aprender a transformarlos, integrando la práctica meditativa y las estrategias de la psicología occidental. Un curso orientado a profundizar en uno mismo, a generar cambios sostenibles que nos ayuden a ser mas felices y compasivos con uno mismo y los demás, aprendiendo a sostenernos en las emociones para que puedan servirnos como experiencias de cambio y aprendizaje personal. Las emociones nos pueden arruinar el día. O la vida. Pero también nos pueden hacer gozar, madurar y ayudar a los demás. Depende de cómo las vivamos. Y aunque pocos saben cómo aprovecharlas, hoy disponemos de un entrenamiento que integra la sabiduría contemplativa con la investigación psicológica: Cultivando el Equilibrio Emocional. “El modo de superar los pensamientos negativos y las emociones destructivas es desarrollar emociones positivas opuestas que sean más fuertes y poderosas.” — S.S. el Dalai Lama. Este programa ofrece las herramientas para abordar las emociones en todas sus dimensiones: física, mental y transcendental. Para ello, Cultivando el Equilibrio Emocional da una presentación tan secular como efectiva sobre cómo navegar la vida interna, manejar el estrés y despertar nuestro potencial. Veremos cómo trabajar con las situaciones que más nos cuestan gestionar y ofreceremos recursos para gestionar la conducta, la mente, las sensaciones y los eventos del pasado que nos interfieren en el presente. Beneficios de participar en Cultivando el Equilibrio Emocional La investigación científica ha demostrado que los participantes experimentan: -Menos emociones negativas. -Más emociones positivas. -Reducción en síntomas de depresión y ansiedad. -Aumento de mindfulness. -Mejoras en... LEER MÁS →

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HORARIO

MIÉRCOLES de 19-21h

DURACIÓN

20 horas en 10 sesiones

PRECIO

250€

+SUSCRÍBETE

2

noviembre

 2018

MINDFULNESS CASTELLÓN

MINDFULNESS CASTELLÓN

Atención plena y Bienestar en la vida cotidiana

OBJETIVOS El objetivo principal del curso es conocer qué es mindfulness y poder introducir su práctica en la vida cotidiana. Este curso de iniciación trata de ayudar a: • Conocer el concepto y las implicaciones de la práctica de mindfulness. • Conocer de forma experiencial diversas formas de practicar y entrenar esta habilidad. • Llevar el mindfulness a la vida cotidiana. METODOLOGÍA El curso es eminentemente práctico. Durante las sesiones: Se desarrolla una pequeña parte de teoría (25%), se enseñan y practican ejercicios y actividades (50 – 60%) y se comparten dudas y experiencias.(15-25%). Entre sesiones: Se proponen prácticas diarias facilitadas por materiales escritos y audiovisuales. TEMARIO 1. Conociendo el concepto y la práctica. 2. Entrenando la atención 3. La presencia y el cuerpo 4. Pensamientos y emociones. 5. Estar en el presente. 6. Mindfulness en la vida diaria. A QUIÉN VA DIRIGIDO Cualquier persona interesada en conocer y desarrollar en su vida cotidiana la habilidad de la Atención Plena. Profesionales de ayuda que quieran un primer acercamiento personal al entrenamiento de mindfulness para su propio desarrollo y para valorar su interés en formarse como instructor@s. ORGANIZACIÓN El Curso consta de 6 sesiones presenciales de dos horas de duración. (12 horas) PLAZAS El grupo contará con un mínimo de 8 personas y un máximo de 20. LUGAR CorporalMent. Centro de salud y bienestar Carrer de Lagasca, 12, 12003 Castelló PROFESOR Axier Ariznabarreta Martínez Licenciado en Psicología. Psicoterapeuta. Terapeuta corporal. Instructor de Mindfulness. ACCEDE AL FORMULARIO DE... LEER MÁS →

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HORARIO

HORARIO:
De 10:00 a 12:00 horas

DURACIÓN

FECHAS:
13, 20 y 27 de noviembre
4, 11, 18 de diciembre

PRECIO

160€

+SUSCRÍBETE

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RECURSOS

Materiales que te ayudarán a continuar tu labor de formación.