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La capacidad de estar conscientes en el presente es una habilidad universal que puede ser desarrollada si se entrena

ÁREAS DE ACTUACIÓN

Trabajamos en estas 4 áreas principalmente, adaptando el contenido a la necesidad y finalidad que cada área necesita.

AGENDA / ACTIVIDADES / FORMACIÓN

4

agosto

 2020

RECUPERA TU SUEÑO NATURAL

RECUPERA TU SUEÑO NATURAL

Aprende a dormir de forma natural todas las noches y vivir una vida más plena   Este curso aúna una amplia gama de técnicas innovadoras, que te ayudarán a afrontar el insomnio de una manera más natural y como nunca antes lo habíais hecho. Durante este curso aprenderás técnicas de la terapia de ACT (Aceptante and Commitment Therapy), técnicas de mindfulness y herramientas de coaching life para vivir una vida más plena. Es el método más completo para hacer un cambio profundo en tu sueño y en tu vida. Lo que vas a aprender Por qué comenzó el insomnio y qué lo mantiene Cómo lograr un sueño de buena calidad todas las noches Cómo dormir naturalmente sin depender de medicamentos Las herramientas esenciales necesarias para liberarte del insomnio para siempre Qué esperar Una combinación de presentación educativa, prácticas guiadas y experiencia, impartido por un psicólogo experto en sueño. Un ambiente estimulante para aprender sobre el sueño y el insomnio Lo que no tendrás que hacer Adentrarte en tu pasado o contar la historia de tu vida ¿Para quien es este curso? Cualquier persona que: Lucha por conciliar el sueño, se siente somnoliento durante el día, se despierta muy temprano o no duerme. Se ha vuelto dependiente de pastillas, pociones y accesorios para dormir No pueden evitar que su mente se acelere o aumenten los niveles de ansiedad nocturna Ya sea que hayas sufrido insomnio durante 4 semanas o 40 años podemos ayudarte Tendrá lugar en nuestro local de C/Bélgica 20, pta 2, Valencia FECHAS:    30 Septiembre al 4 Octubre(6 sesiones) HORARIO:  Miércoles de 19-21h (2h) PRECIO: 170€ INSCRÍBETE... LEER MÁS →

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31

julio

 2020

La Senda. Grupo de profundización de Septiembre a Diciembre 2020

La Senda. Grupo de profundización de Septiembre a Diciembre 2020

“La Senda” es el espacio que hemos querido dedicar a la profundización de la práctica contemplativa y al conocimiento de uno mismo. Surge con la intención de dar respuesta a la demanda de los alumnos, quienes terminan alguno de nuestros entrenamientos y sienten el deseo de seguir practicando y caminando en la senda del autoconocimiento. La importancia de practicar en grupo es tanta como la de querer crear una sociedad más amable, consciente y compasiva, es tener un grupo de referencia en el que poder compartir y sentir que pertenezco. Eso sí, es un grupo laico y no sectario. Por otra parte, tener un grupo con el que poder mantener una práctica periódica ayuda a afianzar el hábito, así como a comprender mejor la práctica y los obstáculos personales. Para ello, hemos seleccionado una serie de contenidos en los que, a modo de senda, iremos avanzando a lo largo del curso de la mano de diferentes profesionales colaboradores de Elephant Plena. Esperamos que te guste! A QUIÉN VA DIRIGIDO Va dirigido a toda persona adulta que ya sepa meditar y quiera profundizar en su práctica, recorriendo “la senda” junto a otra personas. OBJETIVOS Mejorar la concentración Profundizar en el conocimiento de uno mismo Desarrollar el conocimiento sobre la meditación y sus diversas posibilidades Afianzar el hábito de la práctica Compartir con un grupo el transcurrir del camino personal. METODOLOGÍA La sesiones tendrán un aparte teórica en la que se profundizará brevemente sobre alguno de los contenidos específicos y, se dedicará al menos 30-45 minutos a la práctica. Se pretende que la actividad sea predominantemente práctica y la teoría sea... LEER MÁS →

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